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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，好康活動撿便宜購物第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
高雄大學為菲律賓在台公民開辦免費進修課程，今天的招生說明會吸引不少加工出口區的菲籍移工參加，所開設課程都經事先調查，符合菲籍移工興趣、需求與實用性，可開展第2專長。菲律賓在台公民未來也有免費進修管道了，高雄大學爭取教育部補助，設立「PLC@NUK（菲律賓公民在台學習中心）」，今年4月起陸續針對菲籍人士開辦「台灣文化」、「初階華文」、「菲常跳有氧」、「健康按摩工作坊」等4門推廣課程，由校內推廣教育中心負責執行。採線上結合面授形式，兼顧彈性與教學品質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 高雄大學今天舉辦招生說明會，邀請楠梓加工出口區內近50名菲籍移工，課程報名相當踴躍，持續開放報名中，詳情可見。「Magandang Umaga！」高雄大學校長王學亮在招生說明會上，以菲律賓語的「早安」，問候在場菲籍移工。他表示，校方響應政府新南向政策，且高教深耕計畫特別接軌聯合國SDGs(17項永續發展目標)，其中關心來台打拼的菲籍移工、開辦進修學習，就是具體落實其中的目標，確保有教無類、公平以及高品質教育，以及終身學習，也是展現大學社會責任。高雄大學推廣教育中心主任陳一民表示，所開設課程都經事先調查，符合菲籍移工興趣、需求與實用性，可開展第二專長，回國更具就業競爭力，對企業主、勞工、台灣、菲國都是多贏。為配合菲籍移工工作上的輪班特性，未來學習可以電腦、手機、平板等載具線上學習，部分實作單元則會面授形式教學。高雄大學為菲律賓在台公民開辦免費進修課程，招生說明會吸引不少加工出口區的菲籍移工參加。圖／高雄大學提供 分享 facebook 高雄大學為菲律賓在台公民開辦免費進修課程，招生說明會吸引不少加工出口區的菲籍移工參加。圖／高雄大學提供 分享 facebook 高雄大學校長王學亮在招生說明會上，以菲律賓語的「早安」，問候在場菲籍移工。圖／高雄大學提供 分享 facebook
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