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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國外推5種「銅板美食」爆紅 各國驚嘆：該飛去台灣了
國外美食YouTube頻道「DancingBacons」日前上傳新影片，介紹台灣5樣CP值超高的街頭小吃，，包括巨無霸冰淇淋、手工網路熱銷產品送禮酒推薦比薩、大腸包小腸等，每樣價格都不超過2美元(約63元台幣)。該影片才上傳不到10天，點閱率就衝破1400萬，不少外國網友看完都大喊，「是時候該去台灣走一趟了！」
「DancingBacons」11日上傳的影片中，沒特別加入背景音樂或旁白，只是將冰淇淋、手工Pizza、花生捲冰淇淋、酥炸芋丸以及大腸包小腸等道地美食的製作過程，實實在在地呈現下來，如此反而強調了台灣小吃最美好的一面。只見員工細細擠出超大支的冰淇淋、從麵團開始製作的比薩、手工現包的炸芋丸，每個看完都令人食指大動。
影片點閱量目前已超過1400萬次，不少外國人都讚嘆表示，「冰淇淋才1.13塊美元？在美國至少要5塊」、「我愛台灣，世界最好的國家之一」、「我去過台灣，你們不懂我每天吃的多飽」、「youtube不該推薦我看這個的，我正在吃泡麵」、「好想念這些食物，我在台灣吃的所有食物都超便宜超好吃」、「不該在凌晨3點看這支影片的」。
其實「DancingBacons」先前就多次介紹台灣的夜市美食和小吃，除了出過高雄六合、高雄瑞豐、台北士林等夜市特輯，也曾特別針對烤牛肉串、蚵仔煎等小吃做過介紹。這次影片釋出短短1星期就突破千萬觀看，意外獲得廣大迴響，恐怕也是製片團隊始料未及的。
實習編輯／陳冠宇
10人中1人有睡眠障礙！20、30、40歲失眠是這些原因造成的
翻來覆去睡不著？還是老是夜長夢多？小心你失眠了！根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠的盛行率為11.3％，每10人就有一人有睡眠障礙，不同年齡層失眠原因也不同。
中山醫院家醫科陳欣湄醫師分析，20多歲的年輕人睡不好主因是「工作壓力」；30歲是「家庭責任」，40歲可能「疾病」，而到50歲之後解決「更年期」困擾才能好入眠，找出問題才能對症下藥，陳欣湄醫師提供改善不同年齡層的失眠秘招，讓失眠者不用數羊數到天亮。
50歲後需正視更年期帶來的問題
50歲後身體逐漸走向更年期，部分更年期症狀已經嚴重影響了睡眠，像是熱潮紅、夜間盜汗、情緒起伏大等，但有不少更年期的婦女卻有迷思，同時也不去尋求相關科系的醫師解決，甚至拒絕吃醫師所開的荷爾蒙藥來改善更年期的不適，陳欣湄醫師在門診上觀察到很多更年期的女性，因為睡眠障礙而造成身體所有狀況全部垮掉，強烈的建議更年期患者「先睡到好」，可以透過荷爾蒙或其他的治療方式，先改善睡眠的問題，才能讓更年期的問題順利渡過。
不管哪個年齡層想要好好睡，可以多攝取綜合維他命B和維他命C，以及礦物質鈣鎂，能安定神經改善失眠問題，優質富含色氨酸的食物，像是黃豆、白芝麻、火雞肉等也都有幫助，當各項營養素齊備時自然能紓壓，同時對於睡眠品質的好壞會是正向相關。
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